每天早上不吃早餐，只喝牛奶，这样对身体有害吗？

不好，这可能是很多人的习惯，但牛奶最好不要空腹喝，因为空腹时饮用，牛奶中的蛋白质会在体内转化为热量而被消耗掉，因此营养不能被人体吸收。

早餐是一天中比较重要的一餐，也是距上次用餐间隔时间最长的一顿，因此最好丰盛一点，建议晨起空腹先喝一杯清水，有润滑肠道的作用，女性早餐尽量以谷物为主，半小时后再吃一个水果。