下楼梯踩空左外踝扭伤

健康咨询描述：三周半前，下楼梯踩空扭伤脚踝，第一周没有走路，后来跛着脚可以走了，我一直用黄道益活络油，期间还用了一些中药泡脚。现在脚踝还是没有完全消肿，在内踝上部又发现有一个小硬块按下去会疼，走路会酸疼，脚踝还是不能像以前一样活动，要怎么办才能尽快好啊:想得到的帮助：我的内踝有没有损伤，现在要怎么办才能消肿，多久才能好啊