怎么克服抑郁症，抑郁症的表现及如何自救?

您好，感谢你的信任前来咨询，请问11年发生了什么对你影响很大的事情吗？抑郁症有思维迟缓，心境低落，行为障碍等症状，抑郁症要去正规公立医院进行确诊。

抑郁的时候要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，多培养自己的兴趣爱好，调整好心态，要多做一些自己喜欢的事情，学会自爱，多参加户外集体活动，转移注意力，不钻牛角尖，拓宽你的社会支持系统。