脚后跟骨头疼是什么原因

1、注意饮食：多吃些含钙含镁的食物，如鸡蛋、青菜、谷类、肉类、豆类等。最好少喝酒、少喝咖啡等饮品，这样好保护体内营养的平衡。可以帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。

2、适当运动：常进行下适当的户外运动，有助于增加足跟得抵抗能力，而减少足跟疾病的发生，在运动时，可选择慢跑鞋，或者垫上足跟护垫，来减少对足跟得摩擦和压力，也可减少足跟疼痛。