病情分析： 你好，受伤后要用冰块敷，绝对不能用热水，会更加疼的。现在过了一天了已经无所谓了，可以买点跌打损伤的药。
最好医院X片看看，有没有骨折。意见建议：平时不要压力太大，注意休息，改善饮食，补充营养，增强锻炼。
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