怀孕31周+5天，感觉腰酸背痛的，很累，睡眠也不行

你好，综合你的情况，怀孕31周加五天，已经处于孕晚期，在孕晚期增大的子宫他有时会压迫腰部，使腰椎曲度变形而出现腰酸背痛的。

建议，如果睡眠不好的话可以在每天睡前喝一杯热牛奶这样有助于睡眠，孕晚期应注意休息，避免过度劳累，多吃富含维生素及高蛋白的食物，避免寒凉辛辣刺激性食物。

加强产前检查。