饮食减肥秘诀

你好，我来告诉你，首先，饮食上，不需要饿肚子，更不需要绝食，早餐吃饱，午餐和晚餐只吃7分饱，然后在饭后半小时喝一瓶酸奶，多吃低脂肪的水果或是蔬菜；

然后，运动上，尽量的多动不要长时间的坐或是躺，睡前做点简单的瑜伽或是普拉提，不要嫌麻烦，坚持几天之后就会适应，慢慢的养成了好习惯，体重自然是不知不觉的减下去咯。