第一指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。第二揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
第三摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴紧皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈，双手交错，用手掌搓胁肋10下。
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