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微生素d含量高的食物有哪些

自己身体一直处于亚健康状态，特别容易感冒生病，免疫力低下，而且手脚爱出汗，这是不是缺钙啊？缺钙要补充维生素d含量高的食物有哪些？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是缺乏维生素D导致的缺钙症状。但是自然界中含有维生素D的食物只占少部分。可以适当补充含脂肪高的动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，而瘦肉、奶、坚果中也含微量的维生素D。
不过通过日光浴晒太阳是可以促进体内合成维生素D的。

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