站桩的好处与害处

站桩是中医按摩养生保健操中常用的方法之一，其好处具有以下几点：1、可以疏通经络、促进周身血液循环，以濡养四肢九窍、五脏六腑，并能使机体阴阳平衡达到强身保健的目的；

2、还能使呼吸匀畅，改善胸闷气短、心烦焦躁、注意力不集中的症状。其害处具有以下：1、如果动作不规范可能会损伤肘膝关节；

2、还会使体内阴阳失调。