问患者提问

每晚只睡5个小时左右、现64岁

医生您好我晚上10点以前睡、比较好睡、11点后难睡着、凌晨3点左右起来秀后、就基本睡不着只有打开电视听、才慢慢又睡最多半个或1个小时有时早上有点头晕、稍运动后症状消失没有去医院检查过、血压正常曾经的1年时间里

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、老人由于年纪的原因、在睡眠时机体分泌的褪黑素会逐渐减少、所以容易造成失眠或者睡眠质量不高建议睡前可以泡泡脚、适当的放松身心、睡前喝杯亦舒堂百合枣仁助眠茶、百合枣仁茶有利于人体正常分泌褪黑素而让人体进入自然的睡眠状态、都是百合跟酸枣仁的合理搭配制成、没有副作用可以试试、但是这样的调理方式要坚持一两个月才会有效果失眠不要依赖药物、容易造成积蓄中毒

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