减肥期间体重突然没有下降反而增加了是怎么回事？

健康指导：你好！节食减肥不利于人体健康，健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激烧烤油腻食物，戒烟限酒，规律生活，多运动，每天坚持不低于60分钟的有氧运动，把运动当做一种生活的常态，只要坚持，就会有效果。