孕妇可以实用维生素B2吗？

你好！很高兴能为你解答。维生素B2的缺乏，会妨碍铁在孕妇身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响胎儿的生长。

指导意见含维生素B2比较丰富的食物有肉类(特别是内脏、家禽、酵母、麦芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、鱼类、绿叶蔬菜、杏仁。

维生素B2耐热力很强，烹调时不必过分担心含量会损失。推荐孕妇维生素b2的供给量是每天1．8mg。