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得了更年期综合征怎么预防呢？

健康咨询描述：我最近心情特别的烦闷的，而且还经常的发脾气的。也控制不住自己的。后来朋友都说是不是得了更年期综合征，我特别的着急啊。想得到怎样的帮助：得了更年期综合征平时该怎么预防啊？

提问时间：2022-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！你可以从以下几方面预防：
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪，保持健康的心理状态
3、合理营养，养成良好的饮食习惯
4、参加体育锻炼，增强体质
5、维持和谐的性生活。

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