问题分析：你好，肥胖多与不良的饮食习惯和生活习惯有关，可以通过控制饮食和增加运动减轻体重。意见建议：建议您少吃甜食油腻高热量高脂肪的食物，每餐进食量不宜太多，晚餐适当减少可达七分饱。
一定要多运动，有利于控制体重。
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