更年期潮热出汗吃黑豆？

更年期妇女，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、失眠、抑郁、多虑、易激动等，称为“更年期综合症。

大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。古方中医指出：更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。

俗话说“药补不如食补，尤其是对大多数症状轻微的更年期综合症患者，只要通过合理自我精神调节和饮食调理，一般是不需要用药的，黑豆便是更年期妇女很好的食疗选择。

黑豆营养价值较高，既能补肾养肝、乌发壮骨，又能活血解毒、利水消肿。研究表明，黑豆是一种天然雌激素替代疗法药物，妇女能通过饮食黑豆来补充体内雌性激素，从而减轻绝经期症状。

黑豆有降脂降压作用，又富含钙，能帮助妇女预防心脏病、骨质疏松和乳腺癌。