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中医饮食治疗失眠的办法是什么？

我的失眠情况有段时间了，睡眠情况不好，入睡很困难，睡着的时候还来时做梦，我的精神变得很不好，食欲也不好，很想改变自己的失眠情况，现在来了解下中医饮食治疗的方法。想得到怎样的帮助：中医饮食治疗失眠的办法是什么？

提问时间：2020-12-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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