问患者提问

多少天能戒烟

我吸了快6年多了。最近总觉得肺部不舒服，很想戒烟。过几天，但还是不行，老是想吸，不吸难受.是直接一下就不抽还是慢慢减少抽烟次数？如果是慢慢减少抽烟次数的话，一天要控制抽多少？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

戒烟，不仅是心理上要戒除掉，生理上也需要戒除掉。首先第一点就要清楚地认识到吸烟的害处，对身体及家人的危害，因为吸二手烟比吸第一手烟更伤害身体，从而从心理上告诫自己，其次就是戒除对尼古丁的依赖，当身体有条件反射性想要吸烟时，可以转移注意力，如嚼口香糖，吃糖果，慢慢的减少吸烟的频率，可以从每天一两根到一个星期一两根逐渐戒掉

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