我是做泥水工的.一不小心扭到腰了

问题分析：您好！腰扭伤大多数是用力不当所致，伤后需要卧床休息，患处在伤后24-48小时内进行冷敷，以减轻疼痛。三天后患处热敷，并外敷消炎镇痛膏，口服消炎药和舒筋活血药治疗。

意见建议：卧床休息，不要睡过软的床，不要坐位和下床活动，参考以上分析中方案治疗，无效时可进行局部封闭治疗，见效较快。