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患者提问

运动应该一周几次

我天天晚上跳郑多燕的,但是听说一周五六次就好,让身体也休息休息,那我应该怎么办。是周一到周六跳,周日休息比较好,还是跳三天休息一天比较好?
提问时间:2020-09-08
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,根据你的描述,跳郑多燕一周至少3到5次。如果时间允许的话每天饭后一小时后进行锻炼,效果会更好。跳完以后记得拉伸一下,避免第二天起来浑身酸痛。

    白天的时候记住多喝白开水就行啦,饮食上少吃多餐。

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