男性58岁，长期便秘，大便干呈颗粒状

问题分析：你好，这种情况是与自身的生活及饮食习惯有关的，自己可以纠正，不要借助药物治疗。保健品也不会哟普很好的效果，关键在于自己的习惯。

建议多喝水，多吃粗纤维的食物。意见建议：多运动，可以使肠蠕动加快，促进排便。养成每天定时排便的习惯，形成良好的生物钟。

粗纤维食物主要是指粗粮、水果、绿叶蔬菜等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。