问患者提问

早上爬山能减肥吗？

我从生完小孩子以后就很肥胖，我曾经也喝过减肥茶可是效果不好，反而比以前还要胖，最近听说早上爬山可以减肥，也不知道有没有效果，早上爬山能减肥吗？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肯定是能的，但是注意早上由于空腹血糖比较低，不要太过剧烈，爬山前可以先少喝点牛奶吃些面包。但是爬山要爬到一定的时间,短时间的运动并不能减肥,必须得长时间运动才能减肥，因此每次爬山的时间再少要在1个小时以上，另外一定要坚持。

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