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晚上睡不着，老是感觉上班和生活没意思。

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上属于夜猫子牋牐经常明明很困了牋但是就是睡不着。牋牋牷涣思阜止ぷ鳎老是感觉没意思，经常感觉生活也没意思。不知道干

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠说明你你已超负荷，该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。
放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。

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