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午睡方法都有什么

我每天中午必须睡觉，如果不睡的话浑身就会不舒服，感觉一下午都没精神，做什么都没劲儿，可是有时候睡起来头很晕，太阳穴那里痛，不是太解乏，有没有好一点的午睡方法？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡是自然睡眠周期的一部分，也是效率最高的一个睡眠，午睡要注意不能吃完饭马上就睡，长期会引起胃病，午睡的时间不能太长，十到三十分钟是最适合的时间，午睡后能消除一上午的劳累，减少冠心病的发生有延年益寿的功效。

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