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吃拿些东西做什么运动最有效

提问时间：2020-02-26

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果你是想减肥瘦身，那么建议通过适量饮食控制能量摄入以及多做有氧运动锻炼来进行减肥瘦身这样减肥最健康有效而且不宜反弹，可以适量多食蔬菜水果粗粮，适量少食高脂肪累食物，少吃煎炸油腻食物，避免暴饮暴食，运动可以选择慢跑快走跳绳跳操等运动，运动要有量，坚持半小时以上，减肥贵在坚持

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