总是感冒吃什么好？

您好，经常感冒一般是免疫力不好防护不当容易引起，这需要综合调理合理防护才能有效改善建议可以补充一段时间牛初乳类保健品，平时要注意多喝水，饮食营养要均衡，别吃辛辣上火的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，天气变化时及时增减衣服，适当体育锻炼，有感冒症状时及时用药治疗，治疗要彻底，这样调理一段时间会有较好效果的，易感冒者可每日喝一碗鸡汤、鸡肉中含有人体必须的多种氨基酸、特别是所含的半胱氨酸可以增强机体的免疫力．要多吃含锌的食物、锌是人体不可缺少的微量元素、人体中许多中酶必须有锌参加才能发挥作用、对调节免疫力功能十分重要．