你好，根据你的描述分析，可以选择阴道缩紧手术或使用药物来进行治疗，配合自己多加强锻炼来改变这个情况为好，建议每天坚持做收缩肛门的运动和外阴的收缩运动，这些都可以帮助你改善阴道的松弛程度的。
建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
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