你好,根据你的描述,韧带拉伤,必须静养,这不能快速恢复,一般需要静养3个月。在做功能性训练建议你三个月后可以做肌腱按摩治疗。
热敷等,可以帮助恢复。过早活动会影响以后训练的
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号