早上吃了很多面包和饼干中午不吃晚上

健康指导：你好，不要这样不规律的饮食和生活，不管胖瘦，都会影响身体健康，你要是想瘦的话，我可以给你几个建议：

1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱。

2，每天适量的运动，有助于燃烧脂肪，散步也有一定的效果。

3，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，大麦，魔芋等。