最近腰和膝盖都感觉用不上力，老是觉得没什么精神没什

病情分析：你好。根据描述的症状。腰膝酸软，精神差，不想动，多考虑肾阳虚的表现。主要是肾脏精气不足，亏虚造成。多与既往房事过频，手淫频繁导致，其次与缺乏锻炼，营养不均衡，饮食不当导致。

意见建议：平时加强锻炼，增强体质，保持心情舒畅，戒烟酒，饮食方面好好调理，多吃些温热补肾的食物，尽量少吃寒凉等食物，房事尽量避免过频，另外药物方面可以考虑金匮肾气丸调理。