问题分析：腿窝部有两个很重要的肌腱，支配着腿部的活动屈伸，如果活动过度会导致其肌腱损伤，出现疼痛，红肿，这样的话属于肌腱拉伤的范畴。
意见建议：您这样的症状目前需要休息，外用些云南白药喷雾剂可以缓解疼痛，但是要完全痊愈需要一段时间的，目前减少腿部过度的活动量。
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