我是男人，现在肚子慢慢变大了，该怎么办？

健康指导：你好！一天三餐定时定量，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

少吃零食，只携带低脂肪，低能量的小吃或零食，如水果，蔬菜，饼干等。注意酒量，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。

最好不要饮酒，实在要喝，也要尽量少喝。多喝白开水。尽量利用空闲时间练习腰腹，让下腹部那些易生脂肪的地方，变成坚韧有力的肌肉组织。