你要减肥需要把运动和饮食相结合起来效果会更好。你一定要遵循，嗯一条原则就是，以运动为主，饮食为辅。每天要有一定量的运动量还要尽量的减少你的食量。
控这你的的食量是最重要的还有你不要多吃肉应该要多吃蔬菜和水果。跳完绳压腿有助于缓解你的肌肉绷紧状态。
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