你好，一般来说孕妇最好的睡觉姿势就是左侧卧位，这样可以提高回心血量，减轻孕妇负担，对胎儿发育也比较好。不建议平躺睡觉。
指导意见孕中期要注意休息，加强营养，促进胎儿发育，孕中期要开始补钙，补充钙片，早晚各喝500ml牛奶，不要吃辛辣刺激、生冷食物。
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