问题分析：不知道你有没有疼痛、酸胀不适的感觉，平时坐姿、休息的姿势是什么样的？意见建议：去原因看一下脊柱有没有什么问题，如果脊柱没有病变。
可以端正坐姿、睡硬板床，开始会很不舒服，坚持下来就会看到效果。
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