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躺着可以瘦肚子的小运动

我平时挺胖的，但也没有多在意，但过段时间有个好朋友结婚，想在这之前减减肥。我想知道，晚上睡觉的时候有什么可以躺着瘦肚子的小运动么。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想通过运动瘦肚子的话，晚上睡觉的时候可以平躺仰卧，双腿并拢，两手自然放置身体两侧，利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。
或者平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖。

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