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小腿痛怎样护理和锻炼可以减轻

几年前一次大用力，腰扭了一下，用了几贴膏药就好了，后来走路长了小腿里面就有点痛，但具体哪一点痛感觉不出。就在二十几天前腰又稍稍扭了一下，左脚就痛，走路都困难，腰也挺不直，用了一些吃药和膏药，还没明显效果。睡觉平躺和俯卧小腿都痛，睡觉就只能侧身。是啥原因？

提问时间：2020-03-22

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