孩子长期吃完美营养餐好吗

下面我们看看钙元素在身体的功能和缺乏症　1.99%的钙分布在骨骼和牙齿中　20岁之前是骨骼的生长阶段长个子的时候.人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓发育不良.诸如出牙晚学步晚鸡胸）和12-14岁（身材矮小生长痛）　20岁以后骨质依然在增加　35-40岁骨密度达到峰值　40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失导致身材变短骨质疏松和骨质增生）　2.1%的钙分布在血液细胞间液及软组织中.保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用.人体有一套机制来维持血钙的浓度.血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙(骨骼是人体钙的大仓库当摄入钙不足时则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节　3.缺钙会降低软组织的弹性和韧性.皮肤缺弹性显得松垮衰老；

眼睛晶状体缺弹性易近视老花；血管缺弹性易硬化　4.降低神经细胞的兴奋性所以说钙是一种天然的镇静剂.缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）烦躁不安失眠.对婴儿会引起夜惊夜啼盗汗.缺钙还会诱发儿童的多动症　5.强化神经系统的传导功能.比如说你的手碰到一杯水特别热很快就放下这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）-传人神经-中枢神经-传出神经-效应器（肌肉）.其中感受和冲动怎样传递给神经细胞神经细胞又怎样传出去这中间有一种物质叫做神经递质.钙有助于神经递质的产生和释放　6.维持肌肉神经的正常兴奋.如血钙增高可抑制肌肉神经的兴奋性；

当血钙低于70mg/L时神经肌肉的兴奋性升高出现抽搐.肠激综合症女孩子痛经缺钙是一个重要原因　7.降低（调节）细胞和毛细血管的通透性.缺钙易导致过敏水肿等　8.促进体内多种酶的活动.缺钙时腺细胞的分泌作用减弱.钙还是酶的激活剂　9.维持酸碱平衡　10.参与血液的凝固过程.血的凝固是一个复杂的过程其中一个步骤是：凝血酶原-具有活性的凝血酶其中需要有钙来激活　按2004年10月24日国务院新闻办公室新闻发布会材料《中国居民营养与降现状》2002年8-12月由卫生部科技部和国家统计局牵头调查总计27万人全国城乡钙摄入量人均仅为391毫克相当于推荐摄入量的41/%　不同年龄缺钙的表现为　人群 缺钙的表现　儿 童 夜惊夜啼烦躁盗汗厌食方颅佝偻病骨骼发育不良免疫力低下易感染　青少年 腿软抽筋体育成绩不佳疲倦乏力烦躁精力不集中偏食厌食蛀牙牙齿发育不良易感冒易过敏　青壮年 经常性的倦怠乏力抽筋腰酸背痛易感冒过敏　孕产妇 小腿痉挛腰酸背痛关节痛浮肿妊娠高血压等　中老年 腰酸背痛小腿痉挛骨质疏松和骨质增生骨质软化各类骨折高血压心脑血管病糖尿病结石肿瘤等.[编辑本段]人体缺钙会引起哪些疾病　日常生活中如果钙摄入不足人体就会出现生理性钙透支造成血钙水平下降.当血钙水平下降到一定阈值时就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素.甲状旁腺素具有破骨作用即将骨骼中的钙反抽调出来藉以维持血钙水平.在缺钙初期缺钙程度比较轻的时候只是发生可逆性生理功能异常如心脏出现室性早博情绪不稳定睡眠质量下降等反应.持续的低血钙特别是中年以后人体长期处于负钙平衡状态导致甲状旁腺分泌亢进首当其冲的是骨骼由于骨钙持续大量释出导致骨质疏松和骨质增生.另一方面在甲状旁腺持续升高的情况下由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住以及阻抑钙泵使钙泵功能减弱造成细胞内钙含量升高.持续的细胞内高钙激发细胞像失控的野马无节制亢进造成细胞能量耗竭.与此同时代谢废物又得不到及时消除便会构成自身伤害致使细胞趋向反常的钙化衰亡.由于缺钙导致骨质疏松骨质增生儿童佝偻病手足抽搐症以及高血压肾结石结肠癌老年