21岁了，近视度数还一直在长

你好，你这种情况是可以恢复的，平时应注意养成良好的用眼习惯，避免用眼疲劳。指导意见建议注意休息，避免用眼疲劳，坚持做眼保健操，工作、学习一小时后要休息十分钟，睡前可用毛巾热敷眼睛，多吃胡萝卜等含维生素A多的食物，练习打乒乓球增强睫状肌的收缩能力。

不要过长时间的玩电脑、看电视。还可以带角膜塑形镜来矫正。