月经期可以运动吗

如果你平时经期身体没有异常或不适的，经期是可以参加运动的。经期的适当运动对女性身体是有好处的，可以促进血液循环，减轻盆腔内生殖器官的充血状态，同时也有利于经血的排出，缓解生理期不良反应。

当然，经期运动要十分注意，选择平时已经适应的运动和强度，避免激烈运动和经期突然加大运动强度，也不应该进行高度紧张的锻炼，一些增大腹腔压力的运动如仰卧起坐，举哑铃等都不适合经期做。

另外也不要游泳，避免感染和着凉。