可以通过有氧运动的方式来减掉腹部的多余的赘肉。可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑，跳绳，游泳，做健身操等都是可以的，可以循序渐进的增加运动量。
减少高糖及高脂肪的食物，应该少坐着多站起来走动，可以对腹部进行按摩。
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