可以口服钙片，在正常饮食中多吃高钙含量的水果和蔬菜，以及肉类，如菠菜、紫菜、虾等。钙含量特别高，也可以煮些骨头汤喝。
其中的钙含量也特别丰富。每天睡觉前喝一杯牛奶可以补充钙质，帮助睡眠。通常可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。
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