运动多长时间才不会反弹？

健康指导：不建议效果最好、最无伤害、不反弹又快、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。同时建议饮食宜清淡有营养，提供丰富的营养，要做到规律、合理，多吃矿物质高蛋白和 维生素含量丰富,高热量食物。

避免吃过酸，过硬的食物；避免吃生冷；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 ；少食油炸、生冷、刺激