病情分析： 您好，这个年龄的腰椎间盘突出，往往是长时间坐着或者弯腰等等一个姿势有关系的，治疗主要的是保守意见建议：如果是没有明显疼痛了，就是好了；
平时就应该注意，不要长时间坐着或者弯腰，经常活动要不锻炼肌肉的力度，就可以防止复发的
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