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患者提问

全麦面包和馒头哪个热量高

我身体有点肥胖,想要减肥,但是老感觉饿,想问问全麦面包和馒头哪个热量高?
提问时间:2020-06-06
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    全麦面包与馒头相比,馒头的热量更高。每100克全麦面包之中只含有100大卡左右的热量,而每100克馒头之中含有300大卡的热量。

    如果想要减肥,一般建议以全麦面包为主食比较好,这样可以有效的吸收全麦面包中的纤维素和维生素,不但可以促进肠道蠕动,而且可以调节体内的离子平衡,不会导致热量堆积,也不会形成肥胖现象,又可以增加饱腹感。

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