健康指导:一般来说,叶菜类的蔬菜,营养价值一般高于瓜菜类的。同一种蔬菜,叶子部位的维生素高于根茎部位。因此,莴笋、芹菜叶,包括胡萝卜叶子的维生素含量都要比根茎部位高出数倍。
其中的营养素有维生素C、维生素B族、维生素K、类胡萝卜素、类黄酮等多种营养成分,还含有膳食纤维,及钾、镁、钙等矿物质。
所以,芹菜的叶子、莴笋的叶子都是可以吃的。
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