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180斤女孩如何减肥及注意事项

女 26岁身高164 体重180 如何减肥想得到的帮助：该如何减肥，每日应该做哪些运动，时间多长，每日饮食有什么要注意的等等

提问时间：2020-04-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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