您的情况主要考虑可能是腰肌筋膜炎引起的症状，和长期玩电脑有关系。现在主要是局部制动注意休息局部可以理疗按摩针灸治疗，外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠或者吲哚美辛治疗。
慢慢加强腰背肌肉锻炼。不要久坐不要受凉。
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