轻度拇囊炎怎么治疗、缓解？

从去年穿过一双鞋头较紧、皮面较硬的鞋后，我的右脚跖踇关节处就疼的厉害，一冬天穿棉鞋疼痛倒不太明显，如今转入夏季，又开始穿露脚面的鞋时发现那个地方竟然有一个隆起的结节，走路时间长了与鞋子接触的地方还疼、红。在医院咨询外科大夫，说是踇囊炎，以后可能会转成踇外翻，我吓了一跳，拇外翻不是天生的吗，我以前脚好好的，就是从去年开始有的，并且只有右脚有，踇外翻好像都是对称的吧，我不知该怎样阻止它进一步发展恶化，如何缓解疼痛症状。