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每天晚上都失眠！睡覺睡得好好的，到半夜一倆點自然而然的醒了

每天晚上都失眠！睡覺睡得好好的，到半夜一倆點自然而然的醒了，醒了之後就不想睡覺了（我睡覺差不多倆三個小時就醒了这種現象不是一次倆次了）

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在条件允许的情况下睡前用热水泡脚，同时按摩一下脚掌；卧室内到晚上不要摆放花草，另外要保持睡觉环境的通风良好；睡前喝杯牛奶，不仅吸收好，同时还有利于睡眠。

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